Lors d’une canicule, vous pourriez ressentir un malaise causé par la chaleur dont les effets peuvent être mortels.
Symptômes de malaise léger à modéré causé par la chaleur :
- maux de tête;
- nausée;
- faiblesse;
- irritabilité;
- étourdissement;
- désorientation;
- soif ou bouche sèche;
- difficulté à avaler;
- fatigue;
- rougeurs, gonflements ou crampes;
- envie d’uriner moins fréquente;
- palpitations cardiaques;
- sensation de chaleur et transpiration;
- température corporelle supérieure à 38 °C (100 °F).
Si vous pensez avoir des symptômes liés à un excès de chaleur, communiquez avec un professionnel de la santé ou téléphonez à la ligne Info-santé du Yukon, au 811. Un malaise léger ou modéré peut rapidement s’aggraver. En pareille situation, composez le 911.
Symptômes de malaise sévère causé par la chaleur :
- nausées intenses et vomissements;
- évanouissement ou perte de conscience;
- confusion ou désorientation;
- difficulté à parler;
- difficulté à bouger et problèmes de coordination;
- manque d’énergie;
- absence de transpiration;
- peau chaude, très pâle ou avec des rougeurs;
- absence d’envie ou envie moins fréquente d’uriner;
- respiration rapide et pouls faible et rapide;
- température corporelle supérieure à 39 °C (102 °F).
Les malaises graves causés par un excès de chaleur et les coups de chaleur sont des urgences médicales. En cas de symptômes, composez le 911.
En attendant les secours, aidez la personne à se rafraîchir :
- aidez-la à se déplacer dans un endroit plus frais;
- retirez les vêtements trop chauds;
- appliquez de l’eau froide, des serviettes humides ou des sacs de glace sur le corps, en particulier au niveau du cou, des aisselles et de l’aine.
Chaleur et santé mentale
Les canicules qui durent plusieurs jours peuvent avoir des effets sur la santé mentale et provoquer :
- de l’irritabilité;
- de la détresse psychologique;
- de l’agressivité;
- de la violence;
- des pensées suicidaires.
Chaleur et fumée des feux de forêt
La saison des feux de forêt coïncide souvent avec les périodes de fortes chaleurs : il est alors doublement important de rester au frais. Apprenez-en plus sur les effets combinés de la fumée et de la chaleur sur la santé.
Effets de l’exposition à la fumée des feux de forêt sur la santé
Certaines personnes sont plus à risque de subir les effets d’une chaleur accablante, notamment :
- les personnes âgées;
- les nourrissons et les jeunes enfants;
- les personnes enceintes;
- les personnes qui travaillent à l’extérieur ou qui pratiquent des activités physiques en plein air;
- les personnes en situation d’itinérance;
- les personnes ayant des problèmes de santé mentale;
- les personnes qui consomment régulièrement des drogues et de l’alcool;
- les personnes ayant une maladie chronique;
- les personnes à mobilité réduite.
Les risques pour la santé peuvent être plus importants pour les personnes cumulant des facteurs de risque. Certains médicaments peuvent aussi rendre la régulation de la température du corps plus difficile. Parlez à un pharmacien ou à un professionnel de la santé pour en savoir plus.
Que faire avant un épisode de chaleur
- Préparez une trousse d’urgence :
- eau en bouteille;
- verres;
- grands contenants ou bidons d’eau;
- blocs réfrigérants et glace;
- sacs de plastique;
- serviettes;
- vaporisateurs d’eau;
- papier d’aluminium;
- trousse de naloxone;
- fournitures de premiers soins;
- vêtements légers;
- crème solaire;
- thermomètres pour mesurer la température à l’intérieur et la température du corps.
- Identifiez les personnes les plus à risque.
- Apprenez à reconnaître les signes d’un coup de chaleur.
- Consultez un professionnel de la santé pour connaître les risques inhérents aux médicaments que vous prenez ou à votre état de santé en période de chaleur extrême.
- Repérez les endroits dans votre région où vous pouvez vous rafraîchir.
Que faire pendant un épisode de chaleur
Il existe plusieurs manières de se protéger lors d’une canicule. Voici quelques suggestions :
- Vérifiez les alertes et prévisions météo pour vous préparer.
- Si vous travaillez à l’extérieur, prenez des pauses régulières dans un lieu frais.
- Planifiez vos activités extérieures lors des moments les plus frais de la journée.
- Évitez de vous exposer au soleil, lorsque c’est possible.
- Portez des vêtements amples et légers, et un chapeau à large bord.
- Buvez beaucoup de boissons fraîches avant même d’avoir soif pour réduire le risque de déshydratation.
- Ne laissez jamais une personne ou un animal de compagnie dans un véhicule stationné.
- Cherchez un endroit frais (zone ombragée, douche ou bain froid, lieu public climatisé).
- Préparez des repas qui n’ont pas besoin d’être cuits au four.
- Fermez les fenêtres et les rideaux pendant les périodes les plus chaudes de la journée.
- Si possible, ouvrez les fenêtres la nuit pour laisser entrer de l’air frais dans la maison.
Examens de santé en période de canicule
L’un des moyens de prévenir les effets néfastes de la chaleur accablante sur la santé consiste à effectuer des contrôles réguliers auprès des personnes plus à risque.
Il n’est pas toujours simple de savoir déterminer si une personne est vulnérable, reconnaître les symptômes d’un malaise causé par la chaleur ou quoi faire. Cet outil du Centre de collaboration nationale en santé environnementale vous aidera à faire des contrôles de santé réguliers.
Avertissements de chaleur
Des avertissements de chaleur sont émis pour le Yukon lorsque :
- les températures maximales prévues atteignent 28 °C (82 °F) ou plus pendant au moins deux jours consécutifs;
- les températures prévues pour la nuit demeurent au-dessus de 13 °C (55 °F).
Vérifiez les avertissements de chaleur émis pour le territoire.
- Événements de chaleur extrême : Aperçu
- Vous êtes actif quand il fait chaud. Vous êtes à risque! Protégez-vous du temps très chaud
- Examens de santé en période de canicule
- Soyez prêt à affronter la chaleur et la sécheresse extrêmes (en anglais)
- La chaleur et l’usage de substances – fiche d’information (en anglais)
- Fumée des feux de forêt 101 : Effets combinés de la fumée et de la chaleur
- Rester en santé malgré la chaleur
- Se préparer aux épisodes de chaleur (en anglais)