Ligne d’aide en cas de crise de suicide : 9-8-8

Quitter rapidement le site

Quelles que soient vos difficultés, l’équipe du 9-8-8. N’hésitez pas à la contacter si vous ressentez de la détresse émotionnelle.

Téléphonez ou envoyez un message texte au 9-8-8 si :

  • vous tentez de vous blesser;
  • vous pensez à vous faire du mal;
  • vous pensez au suicide;
  • vous avez réfléchi aux étapes que vous allez suivre pour vous enlever la vie;
  • vous avez un plan pour vous suicider;
  • vous avez perdu espoir en l’avenir;
  • vous ressentez une douleur émotionnelle difficile à supporter.

Que faire si vous avez des idées suicidaires

  • Téléphonez ou envoyez un message texte au 9-8-8, à toute heure du jour ou de la nuit.
  • Parlez à une personne de confiance et dites-lui comment vous vous sentez.
  • Établissez un plan de sécurité (en anglais) avec une personne de confiance. Ce document servira à vous rappeler les stratégies que vous avez à votre disposition pour faire face à une situation de détresse.
  • Listez les personnes à contacter en cas de détresse pour réduire le risque de suicide.
  • Répondez à vos besoins de base :
    • prenez le temps de vous reposer ou de dormir;
    • veillez à manger régulièrement;
    • habillez-vous et prenez une douche;
    • sortez marcher.

Signes qu’une personne a des idées suicidaires

Il n’existe pas qu’un seul signe indiquant qu’une personne envisage le suicide. Une personne peut présenter une combinaison de signes, alors que chez quelqu’un d’autre il n’y en aura pas ou presque pas. Voici quelques signes indiquant qu’une personne pourrait avoir besoin de soutien :

  • Elle exprime beaucoup d’idées suicidaires ou un désir de mourir, même si c’est sur le ton de la plaisanterie.
  • Elle dit avoir perdu espoir que la situation s’améliore.
  • Elle semble en colère ou irritable.
  • Elle pleure plus souvent que d’habitude.
  • Elle dort mal.
  • Elle consomme plus d’alcool ou de substances psychoactives que d’habitude.
  • Elle adopte davantage de comportements risqués (ex. conduite imprudente, pratique de sports dangereux ou participation à des activités dangereuses).
  • Elle fait don de ses biens ou fait des arrangements en prévision de son décès.
  • Elle manifeste un sentiment de solitude ou de détachement.
  • Elle fait ses adieux ou dit aux autres qu’ils lui manqueront.

Que faire si une personne de votre entourage semble penser au suicide

Si quelqu’un que vous connaissez présente des signes d’idées suicidaires :

  • parlez-lui;
  • téléphonez ou envoyez un message texte au 9-8-8;
  • appelez le 911 si vous pensez que sa vie peut être en danger.

9-8-8, la ligne d’aide en cas de crise de suicide

Le 9-8-8, la ligne d’aide en cas de crise de suicide apporte un soutien aux personnes qui ont des idées suicidaires ou à celles qui ont tenté de se faire du mal. Financé par le gouvernement du Canada, ce service travaille en collaboration avec le Centre de toxicomanie et de santé mentale et ses partenaires.

Principales caractéristiques du service :

  • offert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7;
  • accessible en français et en anglais;
  • inclusif et sensible à différents milieux culturels pour assurer écoute et soutien;
  • gratuit.

Autres soutiens et ressources en matière de prévention du suicide

D’autres ressources existent en plus du 9-8-8. Par exemple :

  • Services de santé mentale et de gestion de l’usage de substances : Le counseling à accès rapide consiste en une brève séance unique. On peut généralement avoir un rendez-vous dans les 72 heures (environ 3 jours) suivant le premier appel. Ce service vise à vous offrir un soutien ponctuel et à vous aider à trouver des solutions. Vous pouvez prendre rendez-vous en téléphonant au 867-456-3838.
  • Association canadienne pour la santé mentale (en anglais) : Soutien en santé mentale pour la population yukonnaise. Composez le 1-844-533-3030.
  • Centre de ressources multiculturelles en santé mentale : Ce site offre des ressources dans un grand nombre de langues. Il soutient les soins en santé mentale sécuritaires et compétents pour l’ensemble de la population du Canada.
  • Jeunesse, J’écoute : Service de santé mentale en ligne accessible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Soutien gratuit et confidentiel pour les jeunes en français et en anglais.
  • Si vous avez moins de 30 ans et que vous êtes au Canada, vous pouvez obtenir de l’aide au youthspace.ca (en anglais) de 18 h à minuit (heure standard du Pacifique).
  • Espoir pour le mieux-être : Soutien pour les populations autochtones au 1-855-242-3310.

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