Ressources pour faire de bons choix alimentaires

Pour faire de meilleurs choix alimentaires, il faut :

• vous informer pour prendre des décisions alimentaires plus éclairées;
• prendre des moyens pour faciliter l’adoption de choix santé, par vous et les membres de votre famille.

Recommandations nationales

• Voyez les dernières recommandations de Santé Canada et du Guide alimentaire canadien.
• Sur leur site Web, les diététistes du Canada prodiguent des conseils fiables qui peuvent changer des vies.
   

Alimentation traditionnelle

Les terres du Yukon généreuses et vous pouvez y récolter une foule d’aliments santé. En consommant des aliments traditionnels, vous pourriez vous rapprocher de votre culture tout en améliorant votre santé.

Un amusant livre à colorier sur l’alimentation traditionnelle a été préparé pour stimuler l’intérêt des enfants envers les aliments sains.

Et la vitamine D?

Tous les jours de leur vie, les Yukonnais, peu importe leur âge, ont besoin de vitamine D. Apprenez-en plus sur le sujet.

Planification de repas

• Comprenez pourquoi les repas en famille favorisent de meilleurs choix alimentaires et encouragent l’adoption de bonnes habitudes alimentaires.
• Apprenez comment dépenser moins tout en mangeant plus sainement.
• Le site Web et l’application Cuisinidées proposent des menus et des idées selon l’inspiration du moment, ils offrent aussi un outil de planification de menus.
• Le site Web Better Together compte une variété de conseils et de recettes.

Une bonne relation avec la nourriture

L’Ellyn Satter Institute propose des ressources pour développer une saine relation avec la nourriture et retrouver le plaisir de manger (en anglais).

Boissons santé

Informations sur des boissons plus saines pour votre famille, comme l’eau, le lait et les frappés aux fruits (smoothies).

Ressources sur l’alimentation des enfants

• Informez-vous sur la préparation de déjeuners, dîners et collations nutritifs et des astuces pour les petits difficiles.
• Lisez sur les moyens d’aider les tout-petits à adopter de bonnes habitudes alimentaires pour la vie.
• Apprenez sur la nutrition des jeunes athlètes.

Manger plus sainement au travail

Trouvez des idées sur la tenue de « réunions santé ».

Ressources pour enseignants et écoles

• Obtenez de l’information sur l’importance de la promotion d’un mode de vie sain dans les écoles du Yukon.
• Découvrez comment intégrer des aliments sains aux fêtes scolaires.
• Documentez-vous sur les risques que comporte la consommation de boissons énergétiques chez les adolescents et enfants.
• Apprenez sur différentes options de récompenses alimentaires à donner à l’école. »

Rôle de la Section de promotion de la santé

Ses rôles sont d’encourager la population yukonnaise à faire des choix santé en :

• offrant de la formation et des ressources pour soutenir les professionnels de la santé;
• contribuant à la mise sur pied de politiques et lignes directrices qui favorisent des environnements alimentaires sains;
• élaborant des programmes et initiatives de sensibilisation à la nutrition;
• améliorant l’accès à :
  • des aliments nutritifs;
  • des connaissances sur l’alimentation;
  • des compétences culinaires;
• soutenant des ONG et groupes locaux dans leur offre de programmes sur l’alimentation saine et la cuisine, à l’aide de :
  • formation;
  • petites subventions;
• faisant la promotion du caractère social positif et des traditions culturelles des repas;
• créant des ressources pertinentes sur une alimentation saine pour tous les Yukonnais;
• répondant aux demandes de présentations en région, en particulier celles visant le perfectionnement de compétences ou de capacités.